Es importante calentamiento antes de hacer ejercicio. La porción de calentamiento sólo debe tomar 5-10 minutos de su tiempo. La parte de calentamiento debe consistir en estiramientos, laminado de espuma y un trote ligero en una caminadora, bicicleta, elíptica, etc Esto evitará que los músculos, ligamentos, articulaciones y tendones se conviertan en heridas.
También puede buscar a un profesional de la aptitud para hacer una evaluación de cómo su cuerpo se mueve para determinar la razón por la espalda puede ser ajustado antes de ponerse en cuclillas. Se puede personalizar un programa que te ayuda a alcanzar tus metas de forma segura.
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