Una dieta regular es la que incluye una variedad de alimentos tales como frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos. También incluye carne, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces. Una dieta saludable y regular es baja en grasas no saludables, sal, y azúcar añadida.
Usted puede comer una dieta regular si usted no tiene ningún problema de salud que requieren de un plan de alimentación especial. Una dieta saludable y estilo de vida normal saludable puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, derrame cerebral, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Una dieta regular es aquella que no incluye restricciones dietéticas. Se debe incluir todas las características de una dieta saludable, lo que significa que debe ser equilibrada, suficiente en nutrientes, moderada en todos los alimentos, incluyen una variedad de alimentos y ser controlada en calorías.
La dieta debe incluir una base saludable de granos enteros, frutas y verduras, proteínas magras (incluyendo frijoles y legumbres), todos los días con poca grasa y fuentes de grasas saludables, pero todavía permite la golosina favorita ocasional.
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