Generalmente, el dolor sirve una sensación de fatiga en los músculos o tejidos que estén ejerciendo o tratando de restaurar el rango de movimiento para. La fatiga muscular puede ser incómodo, pero eso no quiere decir que lo que estamos haciendo nos está haciendo daño, de hecho, esa sensación de fatiga nos hace saber que estamos cada vez más fuerte. La fatiga muscular también indica que su cuerpo ha tenido suficiente por el momento. Escuche a su cuerpo. Deténgase cuando es necesario. No trate de empujar a través de otra serie de repeticiones o añadir más peso hasta que su cuerpo está listo. Cómo evitar el mensaje de que su cuerpo está enviando no le hace ningún favor y en última instancia, se ralentiza el progreso porque ignorando el dolor bueno establece conductas compensatorias que pueden contribuir al dolor malo.
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