Al igual que muchos tratamientos para la fibromialgia, no hay una respuesta cortador de galletas para esta pregunta. Mucho depende de si tiene otros desórdenes concurrentes y de lo que son. Por ejemplo, si usted tiene hipotiroidismo, que muchos pacientes con FM hacer, hay ciertos alimentos que deben evitarse cuando la suplementación tiroidea.
En general, sin embargo, tenemos que minimizar los síntomas. Muchos pacientes con fibro también tienen problemas con el crecimiento excesivo de levadura, y evitando los alimentos altos en el índice glucémico es una buena práctica para cualquier persona, es particularmente importante en la fibromialgia. Ya tenemos dificultades con la memoria, uno de los principales síntomas, y la levadura sólo nos hace foggier. Carbohidratos vacíos pueden causar estragos con la bestia levadura, confusión mental, hipoglucemia reactiva, y la resistencia a la insulina. Agregar la prevalencia de hipotiroidismo a eso y no es de extrañar la fibroniebla término ha surgido. (Más información sobre estos temas se puede encontrar en nuestro libro, terapias integrales para la Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crónica, y el dolor miofascial: la conexión mente-cuerpo.
Los aditivos y conservantes presentes en los alimentos envasados ??y procesados ??pueden ser tóxicos para la sensibilidad química asociada, la migraña, el síndrome del intestino irritable, la artritis, el síndrome del intestino permeable, y otros trastornos de la agrupación. Mantener un diario de comida le ayudará a identificar los factores desencadenantes de síntomas.
A pesar de que es imprescindible estar libre de gluten cuando usted tiene enfermedad celíaca, puede ser intolerante al gluten. El gluten puede descomponerse el intestino creando inanición nutricional, y se ha relacionado con varias enfermedades autoinmunes, y la tripa agujereada. Usted puede hacer una provocación con gluten evitando todas gluten durante un par de semanas y lentamente reintroducir productos sin gluten para ver si se hace una diferencia en sus síntomas. Si no es un problema para usted, entonces alimentos ricos en fibra y granos puede ayudar con el estreñimiento asociados con el hipotiroidismo y muchos de los medicamentos utilizados para tratar la FM o uno o más de los trastornos co-ocurrentes.
Una vez que encuentre el plan nutricional adecuado para usted se dará cuenta de que usted se sienta mejor. La dieta adecuada es tan específico como el zapato derecho, el ejercicio correcto, o el médico.
Las respuestas se basan en los escritos/libros del autor y no pretenden sustituir el consejo médico.
En la curación y la esperanza, Celeste Cooper, RN, autor, paciente con dolor/advocate
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