Para los atletas y deportistas adultos envejecimiento de inicio, los principales problemas reportados son agudas tensiones musculares y tendinitis crónica. La unión entre el tendón y el músculo es especialmente vulnerable ya que la estructura del músculo es menos elástica en esta zona que en la región media del músculo. Además, cuando los músculos están fatigados, pierden su capacidad para absorber energía y son menos coordinada. Esto los hace susceptibles a las lesiones durante la llamada movimiento excéntrico. (Medios excéntricos que el músculo se contrae a medida que se alarga. Esto predispone a una lesión.)
Demasiado, demasiado pronto, demasiado a menudo, y con muy poco descanso toos estos terribles nos predisponen a las lesiones por sobreuso. Por desgracia, estos problemas son comunes en los atletas mayores y suelen ser consecuencia de una enfermedad llamada tendinosis. Mientras que la tendinitis es la inflamación aguda del tendón, tendinosis es el más largo plazo, el efecto acumulativo de microtraumatismos repetitivos en el tendón que no sanan adecuadamente.
El tendón de Aquiles, tendón rotuliano, tendones del manguito rotador, epicondilitis medial (codo en el interior), epicondilitis lateral (codo de tenista), y tendones de la muñeca son más vulnerables al envejecimiento.
A medida que envejecemos, nuestras células y tejidos tienen menos capacidad regenerativa que cuando éramos más jóvenes. Esto conduce a una menor durabilidad de los músculos y tendones. Nuestros tejidos musculoesqueléticos también tienen una menor capacidad de cicatrización, por lo que toma más tiempo de recuperación entre los entrenamientos intensos. Cuando no rehabilitados correctamente, estas lesiones por uso excesivo puede persistir y seguir, dando como resultado, literalmente, años de actividad perdidos.
A medida que nuestro cuerpo envejece, no se adaptará a ejercer como alguna vez lo hizo. Ser capaz de correr la distancia que la distancia a la que se utiliza para ejecutar o ser capaz de levantar una cierta cantidad de peso puede no ser lo más factible. Después de años de desgaste, nuestros cuerpos no se recuperará como lo hacían antes.
Algunos problemas que pueden ocurrir con los adultos mayores pueden incluir:
- Artritis
- Tendinitis
- Codo de tenista
- El dolor puede ocurrir en el tendón de Aquiles, manguito rotador, y el tendón rotuliano
Estos son sólo algunos de los muchos. Sin embargo, estos son mucho más probable. Trate de mantenerse dentro de sus límites, que beneficiará a su cuerpo en el largo plazo.
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