Usted puede ser capaz de prevenir el trastorno afectivo estacional (SAD) mediante el uso de la terapia de luz (utilizando bombillas de espectro completo en el hogar y el trabajo) o conscientemente pasar más tiempo al aire libre en la luz del sol. Por supuesto, mudarse a un lugar más austral puede ayudar, especialmente si usted está muy al norte, pero eso no suele ser factible para la mayoría de la gente.
Debido a que nuestros relojes internos, los ritmos y los reguladores están muy influenciados por la exposición a la luz, no es ninguna sorpresa que una de las principales causas del TAE es la privación prolongada de luz solar adecuada que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en el camino. Las hormonas que afectan a los antojos del estado de ánimo, la energía, los alimentos, y incluso puede llegar a ser desequilibrado. Por lo tanto, las formas de prevenir y/o tratar el SAD incluir la organización de la exposición a la luz todos los días (luz natural, o el uso de la terapia de Caja), mantenerse activo y el mantenimiento de rutina de ejercicio físico, y programar unas vacaciones en pleno invierno en un lugar cálido y soleado.
A partir de la conexión mente-Belleza: 9 Días para menos estrés, piel hermosa, y un nuevo tú por Amy Wechsler.
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