Es posible perder simultáneamente grasa y formar músculo al mismo tiempo, pero en general es difícil para la mayoría de las personas a lograr. Generalmente la mayoría de la gente tiene que elegir uno u otro objetivo y lograr eso primero. El músculo se añade al aumentar la ingesta de calorías y la ingesta de proteína combinada con entrenamiento de resistencia. Para perder grasa de una restricción calórica moderada combinada con ejercicio regular le ayudará a perder masa grasa sino masa muscular magra repuesto. La elección de una meta a la vez es una estrategia más efectiva para los resultados a largo plazo.
Sí se puede, y eso es lo que siempre recomiendo, o al menos no tratar de perder músculo cuando están a dieta. Con una dieta convencional (según lo prescrito por los centros de alimentación, medios de comunicación o el asesoramiento de libros, etc), el cuerpo pierde grasa y músculo (1/4 del peso perdido es músculo en general por lo que si usted pierde 20 libras, 5 libras sería muscular) cuando perder peso. Esto no es bueno para la mayoría de la gente y puede establecer que para recuperar el peso fácil. Para llevar a cabo la construcción de músculo y perder grasa, Diseñamos programas para alimentar los músculos con tipos y cantidades de alimentos y agregar soporte de la dieta en la forma de suplementos nutricionales, que aportan nutrición importante sin las calorías. De esta manera usted se muere de hambre la grasa mediante el uso de la cantidad necesaria de calorías que permite la pérdida de peso, pero siguen alimentando el músculo mediante el suministro de nutrientes sin agregar de nuevo las calorías y por lo tanto manteniendo los músculos suministrados con más de nutrición suficiente para seguir creciendo como siempre y cuando incorporen algún tipo de ejercicio.
Lo que estamos diciendo es que la dieta convencional no puede proporcionar suficientes nutrientes para mantener el crecimiento muscular al tiempo que permite la pérdida de grasa continua, por lo que a menudo la creación de lo que llamamos un "flaco gordo" persona. Uso de la aplicación ShareCare fitness libre situado bajo la etiqueta de entrenador, usted puede fijar su meta (haz clic aquí para acceder: http://www.sharecare.com/home/coach) según lo indicado anteriormente. El programa, incluyendo planes de alimentación y su recomendación suplemento, se creará para alimentar sus músculos mientras se muere de hambre la grasa. Itsa ciencia que hemos creado en el mundo del culturismo hace muchos años y cualquier persona puede hacerlo con la dirección adecuada. A continuación se muestra un típico programa de suplementos para lograr su objetivo:
Activo fórmula multivitamínica mineral:
- Tome un día con el desayuno o cualquier otra comida más grande
- Utilice SuperCalcium + y SuperOmega 3-as necesario - es decir, no lo suficiente de los alimentos
dotFIT Primera Cadena o Pre/Post Meal Replacement \u0026 Formula Workout:
- Tomar 2 cucharadas 10-30 minutos antes del entrenamiento o utilizar dotFIT bar favorito para mayor comodidad
- Toma 2 cucharadas inmediatamente después del entrenamiento
- Utilice en cualquier momento durante el día para agregar calorías como sea necesario para mantener la ganancia de músculo
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