El yoga fortalece y estira el cuerpo, mientras que ayuda a enfocar la mente. El yoga tiene un poco de una reputación raro, pero antes de llegar a todos nerviosos, les aseguro que no llevo Birkenstocks o comer granola. No me puedo doblar como Gumby y no me pesan menos de mi estatura en pulgadas. Me gusta Hare Krishna canciones, pero me niego a vestirse de naranja. Y nada de eso hace alguna diferencia, porque una de las cosas realmente buenas de yoga es que usted no tiene que ser un yogui para hacerlo. Puede ser alto o bajo, joven o viejo, un súper atleta o un teleadicto recuperando. Usted puede tomar las cosas con calma y fácil, o si usted es uno de esos demonios sudor, puede subir el calor y obtener el entrenamiento más vigoroso de su vida. Yoga funciona para todo el mundo y no hay tal cosa como golpear una pose perfecta. Usted va tan lejos como sea posible en cada posición, o asana, y eso es exactamente el lugar que le dará lo que necesita. A medida que vaya más flexible, usted será capaz de ir más profundo, pero es todavía por llegar a un punto en el que se sienten cómodos siendo incómodo - donde se puede alcanzar la ecuanimidad en el cuerpo y la mente.
El otro aspecto del yoga que es esencial para la buena salud (y con frecuencia se pasa por alto en otras formas de ejercicio) es su énfasis en la respiración. Todos respiramos todo el tiempo, por lo que pensamos que somos expertos, pero tomando deliberadamente respiraciones lentas, rítmicas, diafragmáticos tiene enormes beneficios. De acuerdo con la tradición yóguica antigua y la ciencia moderna, la respiración profunda puede ser eficaz para reducir el estrés. También es una herramienta esencial en la desintoxicación, eliminando el dióxido de carbono y el drenaje linfático estimulante, con lo que la limpieza del cuerpo de productos metabólicos de desecho almacenados en nuestro tejido.
Es posible que el yoga no es su actividad de elección, y eso está bien. Sin embargo, usted realmente tiene que probarlo al menos una vez. Usted puede tomar una clase de introducción a un estudio o alquilar un DVD instructivo para que así nadie te va a ver en el perro hacia abajo. Sólo haz lo que puedas y recuerda que donde quiera que esté exactamente donde se supone que deben ser. Eso es yoga.
El yoga ha conseguido una mala reputación por ser bueno para la pérdida de peso hasta hace poco. Dependiendo del yoga que usted elija, usted puede obtener una gran variedad de beneficios, incluyendo la pérdida de peso y más. El yoga trabaja mucho más profundo que muchas otras formas de fitness. Se inicia en las células y se abre camino fuera.
Estas son sólo algunas docenas de beneficios del yoga, pero hay muchos más. Para obtener todos los beneficios para usted, probar diferentes estilos y maestros. Usted puede comprobar fuera de www.yogajournal.com y www.yogaalliance.com para las listas de las clases y las descripciones de clase.
Esté abierto a los diferentes estilos y encontrará lo que funciona mejor para usted.
Enjoy!
www.michellecfitness.com
El yoga tiene muchos beneficios. El más grande es ayudar a aumentar su flexibilidad y reducir su estrés. Muchas personas utilizan el yoga para las principales razones. Cuanto más flexible sea usted y cuanto más móvil que será. Cuanto más relajado esté y más feliz será. Ahora, ¿quién no quiere ser móvil y feliz? Sé que seguramente hacen!
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