¿Has notado cómo un día gris, lluvioso hace que te sientas triste y cansado, pero un día de sol puede hacer que te sientas alegre y lleno de energía? Bueno, hay una razón científica para ello. Exposición insuficiente a la luz solar se ha asociado con niveles bajos de melatonina y serotonina, el ansia de hidratos de carbono, aumento de peso y trastornos del sueño.
Causas del Trastorno Afectivo Estacional:
SAD se cree que es causada por una alteración en el ritmo circadiano normal del cuerpo. La luz que entra por los ojos influye en este ritmo. Cuando está oscuro, la glándula pineal produce una sustancia llamada melatonina, que es responsable de la somnolencia que sentimos cada día después de anochecer. La luz que entra a los ojos, al amanecer se apaga la producción de melatonina. Durante los días más cortos del invierno, cuando la gente no puede levantarse antes del amanecer o dejar sus cargos hasta después de la puesta del sol, estos ritmos normales pueden convertirse interrumpido, produciendo los síntomas de SAD.
También hay evidencia que vincula SAD a una cantidad reducida de la serotonina, un neurotransmisor. La serotonina es la sustancia sensación de bienestar que se incrementa por los antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Esta disminución en la producción de serotonina puede ser responsable de muchos de los síntomas de SAD, tales como ansiedad y depresión carbohidratos.
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