El consumo de drogas está lejos de ser la única cosa que puedes hacer por la osteoartritis (OA). He aquí una breve lista de otros pasos que usted puede tomar para reducir el dolor y ayudar a mantener la OA empeore:
- Baje de peso, si tiene sobrepeso o es obeso.
- Haga más ejercicio de manera que no hace hincapié en las articulaciones: caminar, nadar, montar bicicleta, hacer yoga, jardín.
- Trabaje con un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional para aprender maneras de moverse y hacer sus actividades normales con menos estrés en las articulaciones.
- Trate de apoyos de la rodilla o aparatos ortopédicos del pie.
- Use un bastón.
El consumo de drogas no es la única cosa que usted puede hacer para disminuir el dolor y la rigidez de la osteoartritis (OA). Tener sobrepeso u obesidad supone una presión adicional sobre las rodillas y las caderas, y puede empeorar con la edad el desgaste de las articulaciones de las rodillas y las caderas. Mantener un peso saludable puede retrasar la progresión de la osteoartritis. Ejercicio de bajo impacto, como nadar, montar en bicicleta y despertar, no sólo ayuda a perder peso, fortalece los músculos alrededor de las articulaciones, lo que aumenta la flexibilidad y toma algo de la presión sobre ellos.
Es posible usar una rodillera, utilizando una plantilla de zapato ortopédico o caminar con un bastón también puede reducir el dolor. Las terapias alternativas, como la acupuntura, el masaje, la manipulación quiropráctica, un baño en una tina caliente, o alternando compresas calientes y frías sobre las articulaciones afectadas puede ayudar también. Hable con su médico acerca de los tratamientos no farmacológicos para la osteoartritis.
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