Si usted tiene diabetes, ITSA buena idea para comprobar si su nivel de azúcar en sangre es bajo o alto antes de hacer ejercicio, y muchas personas también revisar su azúcar en la sangre después de la actividad. Vea el video para más información sobre el ejercicio y el control de azúcar en sangre.
Es muy importante controlar el azúcar en la sangre antes, durante y después del ejercicio, especialmente si usted está en la insulina. El ejercicio casi siempre disminuye los niveles de azúcar en la sangre. Pruebas antes del ejercicio puede indicar si es seguro hacerlo. Uno nunca quiere comenzar a hacer ejercicio si usted está en un rango de glucosa bajo como ejercicio causar hipoglucemia, que es un nivel bajo de glucosa por debajo de 70. La hipoglucemia ocurre cuando el nivel de glucosa desciende por debajo de lo normal que le da una sensación de temblores, sudoración o nerviosismo. También puede hacer que usted se sienta débil, mareado y irritable. La prevención de estas reacciones bajos de azúcar durante el ejercicio es importante para la seguridad. La mayoría de la gente empieza a ejercer sólo si hay azúcar en la sangre es superior a 100 mg/dl en el medidor de prueba. Si está haciendo ejercicio vigoroso, algunas personas se detendrá después de 30-45 minutos para ver si el nivel de glucosa está cayendo o si necesita tomar un tentempié para evitar la hipoglucemia. Con frecuencia, los niveles de azúcar en la sangre seguirá bajando hasta una hora después del ejercicio. Si usted está haciendo una nueva rutina de ejercicios, se hace una prueba de esfuerzo puesto aún más importante, ya que puede indicar la necesidad de un refrigerio adicional.
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