Las necesidades calóricas son como las salsas de tomate. Theresa tonelada de cosas que pasan en ella y todo el mundo tiene una diferente combinación perfecta y el enfoque. Las necesidades calóricas varían en función de la edad, altura, peso, nivel de actividad, la grasa a músculo magro relación, y una serie de otros factores. Para calcular la cantidad de calorías que necesita al día, usted puede utilizar una calculadora en línea. A continuación, mantener un diario de alimentos para unos pocos días (incluyendo por lo menos un día de fin de semana) para averiguar cuántas calorías que normalmente toma pulg comparar los dos números. Si son realmente muy lejos, tratar de afeitarse alrededor de 200 calorías por día hasta llegar a la cantidad que usted realmente necesita. Y no se olvide de hacer ejercicio! Reducir las calorías no es la única manera de perder peso.
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