Una hora de clase de spinning, debido a su alto nivel de intensidad, se queman cerca de 775 calorías por hora.
Dependiendo de la intensidad de la clase, una persona 150 libras puede quemar entre 476 a 850 calorías por hora que participan en una clase de spin.
La cantidad de calorías que quema durante una clase de spin es una consecuencia directa de la cantidad de esfuerzo que puso en la clase. Los dos elementos clave que afectan a su gasto de calorías son la resistencia y la cadencia (velocidad de pedal). Para quemar más calorías, aumentar la resitence manteniendo o aumentando la cadencia.
Clases de spin variará en gran medida basado en el instructor y la estructura de la clase. Sin embargo, siempre se puede quemar más calorías añadiendo más resistencia a la bicicleta y mantener el ritmo del instructor ha fijado para la clase, o una canción.
Dependiendo del esfuerzo dado, puede grabar aproximadamente 400 a poco más de 600 calorías en una clase de spinning de 45 minutos.
La cantidad de calorías que quema en una clase de spinning puede variar dependiendo de la cantidad de esfuerzo que puso en él y los niveles de intensidad durante la clase. En promedio una persona puede quemar entre 500 - 800 calorías por hora. La cantidad de calorías que usted quema también puede variar en función de su peso corporal. Una persona que pesa más se queman más calorías por hora que alguien que tiene menos peso corporal.
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