Ajuste su casco correctamente: El casco puede salvar su vida, pero tiene que ser usado correctamente para hacerlo. Debe ser ajustado a la cabeza, pero no apretado incómodamente. Las correas deben ajustarse de manera no puedes levantar el casco de la cabeza cuando está trabado, pero de nuevo, no demasiado apretado. Y la parte frontal del casco debe proteger su frente, de modo que el borde inferior de la parte frontal del casco debe ser unos 1-2 centímetros por encima de las cejas, no girado de nuevo hacia la parte superior de su cabeza. Si usted está seguro de la forma de su casco, visite su tienda local de la bici antes de su próximo viaje. Sigue comiendo y bebiendo: La mayoría de la gente piensa en comer y beber en términos de rendimiento en la bicicleta, pero es incluso más importante para la seguridad. Cuando el nivel de azúcar en sangre es bajo y/o eres deshidratado, tus tiempos de reacción son mucho más lentos y su capacidad para tomar decisiones disminuye. Beba por lo menos una botella de líquido por hora y consumir 30-60 gramos de carbohidratos cada hora para mantener sus niveles de energía y mantenerse alerta. Mantenga su bicicleta en posición vertical a través de arena, tierra o agua: Si se encuentra con arena, tierra o agua, a través de la ruta más segura es una línea recta. Si se encuentra con estas condiciones en una curva, reduzca la velocidad antes de llegar a la esquina y mantener su bicicleta más vertical en lugar de apoyarse en él como lo sería en pavimento seco, limpio. Mantenga su cuerpo relajado: Cuanto más rígido parte superior del cuerpo (hombros, codos, muñecas), menos estable es la bicicleta. Usted encontrará la dirección asustadizos y más difícil de controlar, que por lo general te hace endurecer aún más, y conduce a más problemas. Doble los codos, baja tus hombros, y mantenga un agarre firme pero suave en el manillar. La moto va a andar más suave y eres directivo será menos afectados por pequeñas protuberancias en la carretera o de un jinete junto a ti.
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