Precisar su desencadenantes de la alergia, tomar medidas para evitar los desencadenantes, siguiendo el programa de tratamiento de su médico prescrito, aprender a identificar y controlar los efectos secundarios de los medicamentos, y la adopción de una dieta saludable son una gran herramienta para minimizar los síntomas de la alergia. Pero hay algunas herramientas adicionales que pueden encajar muy bien con esta clara, plan organizado para el alivio de los síntomas. Hable con su médico acerca de la integración de tratamientos complementarios en su programa de tratamiento establecido. Algunas de estas opciones de cuidado personal puede proporcionar una medida adicional de control:
- Nasal de riego: Una olla neti o alguna otra forma de irrigación nasal puede ayudar a aliviar los síntomas por el lavado de los senos nasales. Incluso algo tan simple como un spray nasal de solución salina pueden ayudar a mantener los senos nasales húmedos.
- Suplementos: Algunas investigaciones sugieren que ciertos suplementos pueden ayudar a controlar los síntomas de alergia nasal. Por ejemplo, en algunos estudios, la petasita y quercetina parecía tener efectos de silenciamiento de alergia. Hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento a su plan de control de la alergia.
- Acupuntura: Los resultados del estudio son contradictorios sobre la efectividad de la acupuntura en el control de los síntomas de alergia. Sin embargo, algunos estudios han sugerido un beneficio potencial.
- Ejercicio: Aunque no hay evidencia de que el ejercicio regular aliviará los síntomas de alergia, tomando una caminata rápida de 30 minutos a pie de la mayoría de los días de la semana sigue siendo una buena estrategia para sentirse mejor. El ejercicio regular puede mejorar la salud general y aumentar los niveles de varias sustancias químicas del cerebro para sentirse bien. Lo que es más, puede ayudar a dormir mejor algo que las personas alérgicas a veces luchan.
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