Agregue lo siguiente a la licuadora y disfrute de:
1/2 taza de leche de arroz o 1% leche baja en grasa;
1/2 taza de yogur natural sin grasa;
3/4 taza de bayas congeladas orgánicas;
La mitad de un plátano.
Verano Smoothie siclos-
Originalmente visto en Vegan Living For Dummies
Todo el mundo ama a los batidos, helados y todo el mundo ama - ¿por qué no combinarlos, que sean más saludables y más sustancial de lo que el camión de helados está ofreciendo? Usted puede tomar esta sencilla receta y agregar todo tipo de secretos saludables: Yogur sin lácteos, clorofila líquida, polvos deshidratados verduras, etc
El uso de un yogur no lácteo elimina el colesterol y las grasas que obstruyen las arterias.
También me gusta usar los moldes de silicona nuevas paletas - ¿por qué tiene su punto de congelación de alimentos en moldes de plástico a base de petróleo?
Ingredientes:
2 tazas de jugo de fruta fresca (excepto cítricos)
¼ taza de jugo verde (col, pepino, apio, etc)
1 cucharada de clorofila líquida
Sin azúcar 1 taza de yogur sin lácteos
1 Fecha de Medjool
Instrucciones:
Mezclar todos los ingredientes juntos hasta muy liso. Vierta la mezcla en moldes de paletas. Congelar durante al menos 5 horas o hasta que esté sólido congelado.
Mango Lassi (Smoothie) Receta
1 taza de trozos de mango congelado
1 taza de yogur bajo en grasa simple (griego está muy bien)
1 cucharada de azúcar
2 cucharadas de agua
1/4 cucharadita de vainilla
pizca de sal
1 cucharadita de limón fresco o jugo de limón (opcional)
1/4 cucharadita de cardamomo molido o nuez moscada (opcional)
Combine todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta que quede suave. Verter en un vaso con hielo (hielo opcional) y disfrutar!
Por 1/2 receta - 158 calorías, 2 - 1 g de grasa, 29 a 4 g de carbohidratos, 6 - 9 g de proteínas, 1 - 6 g de fibra, 166 mg de sodio, 4 Puntos Plus
Esta sipper delicioso es tan fácil de hacer que casi se siente como si estuvieras haciendo algo mal! Se pone cremosidad de aguacate.
Red Grapefruit-Cado Amanecer Smoothie
Rinde: 2 porciones
Tiempo de preparación: 10 min.
Tiempo de cocción: 10 min.
Ingredientes
1/2 DOLE aguacate
1/2 taza de zumo de naranja DOLE
1 taza de jugo de toronja
1 taza de fresas congeladas DOLE
3/4 taza de plátano rebanadas DOLE
1/4 taza de hielo
Opcional: 1 cdta. jarabe de arce
Instrucciones
Esta es una receta batido de buen corazón sano: 8 oz. sin azúcar de la leche de almendras, 1 plátano pequeño, 1/2 taza de arándanos congelados, 1T. mantequilla de almendras, 1T. polvo de cacao, un puñado de espinaca cruda. Coloque en la licuadora y mezcle bien. Añadir unos cubitos de hielo de espuma.
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