Como con cualquier cosa fibro, nuestro cerebro está en hiper alerta y esto incluye la sensibilidad a la luz y el sonido.
Por supuesto que no puedes vivir en una habitación oscura durante todo el día todos los días. Las recomendaciones son que pasamos unos 20 minutos al día con luz solar, una gran fuente de vitamina D, que es baja en algunos pacientes con FM. Después de otras causas de fotofobia se han descartado, debemos proteger nuestros ojos con lentes de sol polarizados oscuros con protección UV. Incluso la nieve puede ser una fuente de irritación, así que llevar tus gafas de sol o un sombrero de ala ancha redondas año. Sensibilidad a la luz, también es común en la migraña, que ocurre con frecuencia en la fibromialgia por lo que estas precauciones puede ayudar a prevenir un ataque de migraña también. Si la luz ambiente es también un factor para usted, entonces un cristal tintado ligero para llevar en todo momento puede ayudar.
Sensibilidad al sonido, hiperacusia, o misophonia, que es la sensibilidad a ciertos sonidos, es otra cosa, y parece que no sólo el sonido y los tonos, pero varias personas hablando a la vez puede ser irritante. El tinnitus, zumbido en los oídos, también pueden desempeñar un papel para ti, y es a veces causado por la presencia de puntos gatillo miofasciales del síndrome de dolor miofascial comórbida. Evitación total puede no ser posible debido a que es importante pasar tiempo con otras personas para luchar contra el aislamiento, pero podemos identificar y evitar ciertas situaciones de ruido conocidos tóxicos. Usted también puede encontrar que llevar tapones para los oídos para esos momentos en los que queda un nervio y ruido/sonido/música está unbraiding y que le pone en el borde. Trate de mantener su entorno lo más libre posible caótico. Hay auditivo reciclaje terapias disponibles para que usted puede necesitar una remisión a un especialista.
Si sensibilidad a la luz y el sonido provoca una gran ansiedad, hable con su médico, puede haber algún medicamento o suplemento que puede ayudar. La respiración profunda, Qi Gong, la terapia de la atención plena y la meditación puede ser útil también.
Todos los blogs, posts y respuestas se basan en el trabajo de terapias integrales para la Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crónica, y el dolor miofascial: la conexión mente-cuerpo por Celeste Cooper, RN, y Jeff Miller, PhD. 2010, Vermont: Healing Arts presionar y no pretenden sustituir el consejo médico. http://www.thesethree.com
Autor del capítulo cinco, Vivir y hacer frente con eficacia a través Fibromialgia: Detección de Obstáculos, Entendiendo las pistas, en Secretos Fibromialgia: 10 expertos más destacados, 2 ª ed. Ebook cumplido por Deirdre Rawlings, ND, PhD http://www.fibromyalgiainsidersecrets.com/idevaffiliate/idevaffiliate.php?id=121_0_1_59
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