Es importante darse cuenta de que gran parte de nuestro dolor es una parte normal de la vida, y que el camino a través del dolor es sentirlo, en lugar de esconderse de ella haciendo caso omiso de ella, adormecer a través de las drogas o el alcohol o negar su importancia. De hecho, el camino a través de la depresión a menudo consiste en tomar una mirada más cercana a sus experiencias dolorosas, abriéndose a su dolor y dejar ir la idea de que realmente no debería estar tan deprimido. Para detener finalmente luchando contra el dolor y para reconocer que la vida puede ser difícil y doloroso es renunciar a la idea de que la vida debe ser diferente de lo que es. Esto puede ser un paso crucial en la recuperación de la depresión.
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