Para combatir el insomnio y cambios de estado de ánimo, hacer ejercicio con regularidad, practicar el manejo del estrés bueno, obtener una nutrición adecuada, y beber mucha agua. Dar prioridad a las cosas que realmente hay que hacer ahora y que no son esenciales. Tenga una rutina para dormir y mantener un horario predecible. Dedique algún tiempo a la relajación y auto-alimentar todos los días. Para la memoria y la capacidad intelectual, intente dar marcha atrás en la multitarea, centrarse en una cosa a la vez, escribir las cosas y ejercitar tu cerebro diariamente con nuevas y estimular actividades mentales y desafíos.
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