Es difícil renunciar a la pasta si usted está tratando de recortar los carbohidratos y calorías, pero ¿quién quiere conformarse con un cardboardy de trigo variedad? En este video, el Dr. Oz revela su favorito de encontrar. Hecho de un ingrediente inesperado, es saludable, y tan delicioso como el tipo tradicional.
Para proteger sus arterias y cintura, No hacer una comida alrededor de la pasta. Comer pasta como parte de su comida. Hay una gran diferencia. Cuando se incluyen las pastas con la comida, que ocupa una cuarta parte de su plato, y equivale a alrededor de 1 taza. Construir esa taza con proteínas magras y verduras, y se obtiene la pasta se le antoja, y la fibra añadida y de proteínas ayudará a llenar para arriba. Así que si usted está en el humor para pasta, servirse una taza (de preferencia la variedad de trigo para la fibra). A continuación, agregue 1 taza de verduras, espárragos, brócoli, espinacas o son onzas deliciosos-y 4 de proteínas magras, como pollo a la parrilla o camarones (si quieres una comida vegetariana, el uso ½ taza de frijoles en su lugar). Para la salsa, el uso ½ taza de salsa marinara una llanura sin adición de azúcar ni otros edulcorantes. O haga su propia salsa con trozos de tomate fresco, champiñones, calabacín, berenjena o las verduras ofrecen fibra y otros nutrientes. Arriba la salsa con 1 cucharada de queso parmesano rallado.
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