Deje de multitarea y comer despacio para que sus señales naturales bodys puede patear en decir que dejes de comer, disfrutar de las comidas en platos más pequeños, y las porciones de orden medio en los restaurantes cuando sea posible. Y lo más importante, la señal de "Im terminado, la comida ha terminado" debe venir de usted señales internamente, no externos, como la comida que finalmente se ha ido, o cuando sus compañeros de cena, limpiar sus platos.
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