Muchas mujeres, ansiosas por volver a su pre-baby peso, seguir las dietas de choque que los dejan sentir cansado y irritable (lo último que necesito en este momento!). Trate de relajarse y no te en demasiado de prisa para perder el peso del embarazo restante. Recuerde, le tomó nueve meses para que se lo ponga. De hecho, de ocho a 12 meses no es una cantidad razonable de tiempo para perder con seguridad el peso. A principios de la semana después del parto, su cuerpo todavía está tratando de curar y readaptarse a su estado previo al embarazo. Una vez que usted es un parto de unos pocos meses después, he aquí algunos consejos: Trate de comer alimentos saludables en porciones un poco más pequeñas: Si eras muy liberal con su dieta durante el embarazo (un montón de dulces, bocadillos, etc) tratan de tomar algún de las personas de su dieta, y sustituirlos por frutas y verduras; Apunta bien equilibradas aperitivos cada pocas horas (a veces estableciendo un reloj despertador o escribir usted mismo una nota rápida para ayudarle a recordar) para ayudar a prevenir que usted tenga demasiada hambre que puede conducir a comer en exceso, mantener el enfoque en comer bien (no menos) y alimentar a ti mismo con los alimentos saludables para que usted tendrá la energía que necesita para cuidar de sí mismo y su bebé.
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