Usted no puede. No hay tal cosa como la reducción de mancha, que es probablemente obvio para usted por ahora porque sus muslos se mueven generalmente más que cualquier otra parte del cuerpo, pero la grasa todavía termina allí. Al mantener un déficit de calorías (por comer menos de las que quema), la grasa del cuerpo se salen de cualquier área de su cuerpo estaba programado genéticamente para aprovechar. Como regla general, el último lugar en el desplazamiento con el primer lugar. Por lo tanto usted debe mantener el déficit de calorías y, finalmente, la grasa se extrae de las zonas en conflicto y eso es un hecho. Tenga paciencia y siga su programa. Uso de la aplicación gimnasio gratuito ShareCare, puede establecer sus objetivos de pérdida de peso y crear un programa ideal incluyendo menús individualizados y adecuada en calorías y proteínas, sincronización comida, ejercicios que usted elija para llevar a cabo y entrenamiento/retroalimentación todo el camino hasta llegar a su meta . Haga clic aquí para acceder: http://www.sharecare.com/home/coach
Por desgracia, no se puede perder grasa exclusivamente en los muslos. Esto se conoce como punto de reducir y simplemente no existe. Su propia constitución genética determina en el que primero ganar y luego perder peso. Algunas personas aumentan de peso en su parte central primero, mientras que otros pueden aumentar de peso en las nalgas y los muslos. De forma similar, la persona propia constitución genética dictará donde él/ella inicialmente pierde peso. Sin embargo, si usted sigue una dieta saludable baja en calorías y seguir un plan de ejercicio razonable, con el tiempo bajará de peso en los muslos. Usted puede simplemente bajar de peso en otros lugares (por ejemplo, la cara, los brazos y vientre) antes de perder una cantidad considerable de grasa en los muslos.
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