Mindless comiendo es la ruina de muchas personas a dieta, pero las decisiones bocadillos adecuados puede ayudar a perder peso y no recuperarlo. En este video, personalidad de televisión Rosie O'Donnell muestra al Dr. Oz las sustituciones inteligentes que le ayudaron a perder 15 libras en dos meses.
Una regla que respetar es comer lo suficiente en las comidas para reducir la urgencia de comer. Un error común es comer muy poco durante las comidas, aperitivos y luego cada vez que hay comida. Seamos honestos: por lo general estos bocadillos no son opciones saludables.
No obstante, los bocadillos saludables, planificada puede evitar el hambre entre las comidas. Mantenga los bocadillos de frutas, verduras, yogur, pequeñas cantidades de queso o pequeñas cantidades de frutos secos. Estos alimentos tienen todos los beneficios nutricionales y elevar el azúcar en la sangre lentamente, de modo que usted se sienta satisfecho por más tiempo. Yo llamo a esto el poder merendar.
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