Asegúrese de que está hidratado antes de comenzar su caminata. Durante el recorrido, se puede llevar una botella de agua o intente utilizar un sistema de hidratación Camelbak. Tengo un yo, y me encanta!
Asegúrese de estar bien hidratado antes de empezar a caminar. Al mismo tiempo, desea tomake Compruebe que ha alimentado su cuerpo para que usted tenga la energía que necesita para sostener la caminata. Yo te sugeriría comer algo muy ligero y beber por lo menos una botella de agua cerca de una hora o dos antes de su caminata. La falta de alimentos y agua podría causar calambres mientras se come o bebe directamente antes de caminar.
Al caminar, asegúrese de llevar un poco de agua con usted o designados han de agua se detiene en el camino si es posible.
Antes de cualquier paseo que debe ser el consumo de agua. Trate de consumir un vaso lleno antes de su caminata y siguiente. Si te sientes más serán necesarias debido a la longitud de su pie y luego beber cuando tenga sed. Mantener el cuerpo hidratado es fundamental para prevenir los calambres musculares y dolor muscular. El agua es muy sabroso, así que asegúrese de beber abundante!
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