El diagnóstico de la depresión es la puerta de entrada a sentirse mejor y tomar control de su salud. Aunque usted puede estar preocupado por los efectos secundarios de los medicamentos que le han recetado o se siente enojado que usted tiene que vivir con un trastorno depresivo, usted puede tomar medidas para que estas preocupaciones manejable. El primer paso es formar un equipo sólido con sus proveedores de atención médica. Pueden incluir un psiquiatra, psicólogo, neurólogo, y/o un médico general. Entonces usted debe aprender todo acerca de la depresión, lo que es, lo que subraya pueden aumentar su depresión y los cambios de humor que pueden desencadenar la depresión. Esto le ayudará a cumplir con sus doctores plan de tratamiento recomendado. También es útil unirse a un grupo de apoyo para personas con depresión. Los grupos de apoyo pueden ayudar a aliviar la sensación de aislamiento que puede acompañar a la depresión. También puede ayudar a descubrir diferentes maneras de hacer frente a los desafíos de vivir con y tratamiento de la depresión. La recuperación puede llevar algún tiempo, así que trate de mantenerse enfocado en sus metas personales, aprender técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración abdominal profunda, musicoterapia, yoga o tai chi, y estudiar la forma de concentrar la atención y el disfrute en su día por aficiones haciendo, el ejercicio y las actividades recreativas.
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