Los garbanzos son tan versátiles. Ellos están llenos de proteínas y fibra, lo que las hace ideales para picar entre comidas. Aquí están mis formas favoritas para disfrutar de ellos como un bocadillo.
Hummus. Usted puede encontrar el hummus en el supermercado en la sección de delicatessen, pero su
súper fácil de hacer en casa. Simplemente puré de garbanzos con zumo de limón, un poco de tahini (pasta de ajonjolí) y sus condimentos favoritos. Usted puede disfrutar de ella sin formato o añadir ajo tostado para darle más sabor. Dip de grano entero o pan pita verduras frescas en el hummus para completar la merienda.
Garbanzos tostados. Lavar y escurrir una lata de garbanzos. Mezclar con un poco de aceite de oliva y sus especias favoritas, como el ajo en polvo, pimienta y comino. Corre en una sola capa sobre una bandeja para hornear y asar hasta que esté dorado y crujiente ligeramente. Dejar enfriar y disfrutar de su crujiente y un snack saludable.
Asegúrese de añadir tu propio estilo al crear la receta que el youll disfrutar!
Garbanzos o garbanzos son una maravillosa fuente de proteína vegetal. Estas son algunas de mis formas favoritas de garbanzos incorporando en mi dieta
- Ensalada de garbanzos, añadir a cualquier ensalada verde para agregar proteínas y fibra
- Haga una ensalada de garbanzo garbanzos cocidos, cebolla picada, los tomates picados, pepinos picados, el ajo picado, el jengibre picado, el cilantro finamente picado. Sazonar con sal, comino y ají/pimentón de acuerdo a su gusto/preferencias.
- Hummus, una salsa hecha con garbanzos hechos puré, tahini, aceite de oliva, sal, jugo de limón, el pimentón y el comino. Disfrute de hummus con tiras Bellpepper, pepino/zanahoria palos, chips de pan pita
- Garbanzos asados
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