Evitar la ansiedad es ciertamente posible si usted tiene osteoartritis. La depresión y la ansiedad ha estado estrechamente vinculada a la artrosis, especialmente en las personas mayores. Los investigadores creen que esto se debe a las limitaciones funcionales de la osteoartritis puede hacer la vida con lo frustrante. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a evitar o hacer frente a la ansiedad:
- No te pierdas de tomar sus medicamentos de la osteoartritis.
- Utilice su familia y amigos como soporte.
- El ejercicio y encontrar tiempo para descansar.
- Reducir el estrés mediante la relajación, la música, el masaje, el yoga y otros métodos.
- Consulte a un trabajador social o un consejero.
- Comparta sus preocupaciones con un grupo de apoyo de personas que tienen artritis también.
- Mantenga un diario del dolor para documentar sus síntomas para usted y su doctor.
- Estancia educados acerca de su condición.
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