Haga lo siguiente para evitar fumar mientras bebe café, si usted está tratando de dejar de fumar.
Si solías fumar mientras bebe café o té, decirle a la gente que han dejado de fumar, por lo que no le ofrece un cigarrillo. Entre sorbos de café o té, que respire profundamente para inhalar el aroma. Respire profunda y lentamente, mientras cuentas hasta cinco, exhale lentamente contando hasta cinco de nuevo. Intente cambiar a café descafeinado por un tiempo, sobre todo si dejar de fumar te ha hecho irritable o nervioso. Trate mordisqueando alimentos saludables para mantener las manos ocupadas mientras se toma café o té. Como usted bebe su café, saca un bloc de notas, garabatos, o hacer planes para el día. Si el deseo de fumar es muy fuerte, beber su café o té más rápido de lo normal y luego cambiar de actividad o habitaciones.
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