Planee un día de puesta a punto a de-estrés. En su puesta a punto por día de apagar el teléfono, la televisión, la computadora y la radio. No haga caso de los periódicos, porque todo en él ya ha ocurrido. Pasamos tanto tiempo en tomar la información y ser bombardeado con ideas y pensamientos que no son las nuestras, que a veces tenemos que apagar el ruido exterior a nosotros mismos y escuchar a nuestros cerebros algo de tiempo para recuperarse del estrés de la avalancha de medios.
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