Para activar su intención de caminar bien a la acción, es necesario establecer una meta SMART-eso es específico, medible, alcanzable, Tiempo relevante, Bound.
- Específica significa que usted sabe exactamente lo que usted va a hacer: Para
ejemplo: Andad en el parque con un amigo todos los sábados por la mañana
en 9 - - Medible medios capaces de medir. Con el fin de saber si youre
tener éxito, tienes que ser capaz de rastrear. ¿Fuiste a
Sábado? ¿Cuántos sábados en un mes lo has dado? - Alcanzable significa que usted puede hacer. No te prometo que levantarse a las 05 a.m.
todos los días de lluvia o con sol, para empezar. Eso no es probable que
realista. - Relevante significa que el objetivo tiene que importarte palo tan interminables a la misma.
El Paseo con Walgreens sitio es muy bueno para eso, porque puede
ayuda a recordar por qué quieres caminar. - En un plazo determinado significa crear un marco de tiempo en que el youll entrada en
cómo usted está haciendo. Por ejemplo, usted va a hacer esto por un mes. La
límite de tiempo le da la oportunidad de ajustar y renueven.
Ahora es tu turno de hacer un gol a pie SMART. Movimiento feliz!
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Establecer un objetivo ideal y debe ser un requisito de casi cualquier programa de entrenamiento. Si no se fija una meta para ti mismo, entonces usted estaría caminando sin parar y su objetivo debe ser caminar hacia una meta. Una buena manera de ir sobre la fijación de metas es utilizar un calendario y registro de caminata a pie. Su calendario puede ayudar a construir sus caminatas diarias y te empuje para asegurarse de que se ha completado. Su registro le ayudará a caminar la pista de su éxito a lo largo del camino. El registro también le permitirá tomar notas sobre cómo se sentía después de algunos paseos que pueden dar lugar a un razonamiento de por qué se sentía tan excitado o lo que usted necesita hacer para mantenerse con éxito!
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