El programa Hambre Libre funciona en un paso-a-paso-de manera
- En primer lugar, comenzar por ayudar a lograr la saciedad y la victoria sobre el apetito. Cuando los pacientes son capaces de obtener su apetito bajo control, hace que la pérdida de peso casi sin esfuerzo y les permite ajustar sus hábitos alimenticios para que finalmente puedan alcanzar sus objetivos de peso. A diferencia de las dietas populares que dan lugar a una pérdida significativa de masa corporal magra, el programa Hambre gratis Siempre es más a menudo acompañados por un aumento de la masa corporal magra y la preservación de la tasa metabólica. El peso que se sale es grasa, no músculo.
- En segundo lugar, restablecer la sensibilidad del organismo a la insulina. Cuando se restaura la sensibilidad a la insulina, más nutrientes entran en las células musculares después de cada comida, por lo menos calorías disponibles para las células de grasa y más calorías disponibles para darle energía y el calor. La sensibilidad a la insulina se establece mediante la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre. Después de las comidas de azúcar en sangre sobretensiones y los síntomas de hipoglucemia se eliminan dentro de días a partir de este programa, lo que resulta en una reducción notable en los antojos de alimentos, y como resultado, el exceso de calorías puede ser eliminado sin molestias.
- En tercer lugar, además de reducir el apetito, lo que elimina los antojos de alimentos, mejorar la sensibilidad a la insulina y la estabilización de azúcar en la sangre, que ayudan a las personas a identificar los malos hábitos que están saboteando sus esfuerzos para perder peso y luego ayudarles a entender cómo estos comportamientos pueden ser modificados sin dolor y poco a poco reemplazados por hábitos que promuevan peso ideal. También enseñamos a la gente a aceptar estos cambios de estilo de vida saludables como una forma permanente de la vida y no sólo una disciplina temporal mientras están a dieta. A pesar de que muchos de estos cambios se basan en el sentido común - como no saltarse el desayuno, comer más despacio y evitar las bebidas azucaradas - la única manera de hacer cambios saludables en la dieta de forma permanente de la vida es proporcionar a las personas una solución a largo plazo que reducir el apetito y eliminar los antojos de alimentos poco saludables para que no se accionan de nuevo a sus viejos comportamientos. Cuando los antojos de alimentos adictivos y excesivo se han ido, el sentido común y se puede descartar que una persona pueda seguir los cambios saludables que recomendamos con poco sacrificio y la incomodidad no. A continuación, nos centramos en la importancia de aprender a establecer objetivos enunciados positivos y visualizar el éxito a darse cuenta de sus planes a largo plazo de la pérdida de peso objetivos.
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