¿Cómo debo calentar mis pies antes de hacer ejercicio?

Para ejercicios de calentamiento antes de intentar el pie otros ejercicios, intente lo siguiente:

Siéntese en una silla con los pies apoyados en el suelo.

 Levante la pierna izquierda por lo que su pie está en el suelo y utilizar el dedo gordo para hacer círculos en el aire, moviéndose en sentido horario, de 15 a 20 rotaciones.

 Invertir la dirección y crea otros 15 a 20 círculos, esta vez en una dirección hacia la izquierda.

 Repita con el pie derecho.

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