Adición de músculo a su cuerpo quema grasa porque, bueno, el músculo necesita energía para sobrevivir. Una libra de músculo utiliza entre 75 y 150 calorías al día (recuerda, está funcionando y el uso de la energía), mientras que una libra de grasa sólo necesita 3 calorías por día (la grasa no hace nada para ayudar a su cuerpo, la ingrata, por lo que no Necesitamos energía para mantenerse). Mantener ese ambiente, la quema de grasa en masa muscular sólo toma unos pocos minutos-10 minutos, tres veces a la semana, para ser exactos.
Todos sabemos que los músculos nos dará el poder para levantar las cajas y los bebés. Nos dan el poder de caminar por el centro comercial y de sprint para el tren de 5:32 a Schenectady. Y dependiendo de sus gustos en el músculo de estrella de cine, tienen el poder de hacer que su meneo lenguas más rápido que la cola de un perro perdiguero de oro. Pero usted no tiene que ser un repartidor de aparato, un lanzador de peso olímpico, o un interruptor de resorte aceitado para beneficiar a los músculos. Cuando se trata de ayudar a adelgazar y mantener su delgado, el verdadero poder de los músculos radica en su capacidad para funcionar como una compresa anatómica de los lobos. Mientras que las hormonas son responsables de una gran parte de su metabolismo, sus músculos pueden acelerar el proceso de quemar calorías adicionales.
Eso es porque el músculo actúa como un consumidor de energía primaria para su cuerpo. Piense en ello como un fuego ardiente. Mezcle un registro en ella y lo voy a quemar muy rápidamente. Sin embargo, su grasa es más como un fósforo encendido, que tomaría años para que coincidan con quemar el registro. En su cuerpo, el músculo puede freír hasta que el perro queso mucho más rápido que la grasa-lo que reduce la cantidad de grasa que almacena. Añadir un poco de músculo más y vamos a usar más energía y almacenar menos grasa. Y eso lo convierte en un ejercicio más eficaz para quemar grasa que el entrenamiento cardiovascular.
Mientras que los músculos que nos dan la capacidad metabólica para quemar calorías cada vez que nos movemos, durante el ejercicio, en jardinería, durante su sexo verdadera ventaja es que constantemente se alimentan de calorías, incluso cuando usted se está moviendo tan rápido como un monopatín con un roto rueda. Véase, cada libra de músculo quema entre 50 y 150 calorías al día sólo para sostenerse, mientras que cada libra de grasa sólo se alimenta de 1 a 3 calorías. Día tras día, eso es una gran diferencia en la tasa metabólica y la quema de calorías al día. Cuando se agrega una botella de agua llena de músculo a su cuerpo, usted es capaz de quemar un refrigerador lleno de grasa.
El músculo es parte de su BMR o lo que se conoce como su tasa metabólica basal. El más músculo tengas, más calorías se queman por día. En promedio, la persona se quema alrededor de 50 calorías por libra. Así es como los músculos puede ayudar a perder peso por poner en el músculo. Ahora bien, no se asuste por este ya que el músculo ocupa menos espacio que la grasa. Por lo que aún puede pesar lo mismo pero mira flaco si pierde 5 libras de grasa y ganar 5 libras de músculo. Músculo Así que fondo línea es una parte de lo que te mantiene delgado.
Cuando uno desarrolla los músculos, disminuye las células de grasa y aumenta la quema de calorías durante el día. El tejido muscular magra que se acumula la eliminación de grasa más va a pasar, y se ayudan a permanecer siempre en forma y delgado.
Este es un concepto muy simple de entender si usted sabe cómo funciona su cuerpo.
Muscle COME Fat.
Cuanto más se trabaja en la construcción de masa muscular en su cuerpo, más grasa se queme.
Esto significa que mientras que se resuelve, y hacer todas las otras cosas en la vida que hacer.
Todo lo que hace falta energía. Se puede caminar, hablar, abrir y cerrar los ojos, pensar, respirar, su corazón late constantemente .... ¿Me estás siguiendo en esto?
Su cuerpo está constantemente quemando calorías como energía para todo lo que haces. Sí, incluso durmiendo requiere energía.
Ahora .... la masa muscular que tiene en su cuerpo, la comida más tus músculos necesitan.
¿Y qué músculos comer? MÚSCULOS comer grasa.
Así que si usted tiene más músculo, quemarás más grasa.
Además de eso, el entrenamiento de ir al gimnasio y hacer resistencia (levantamiento de pesas) se quema calorías y ayuda a perder grasa y mantenerse delgado.
Así que la conclusión es ...
Si queremos ganar la guerra contra la grasa, empezar con un programa de ejercicios donde el objetivo principal es la construcción de músculo magro.
Al hacer esto, usted no tendrá que preocuparse de perder grasa. La nueva masa muscular magra a construir se hará cargo de esto para usted.
La grasa es el alimento de los músculos recién adquiridas se alimentan.
Al aumentar la masa magra del músculo, el músculo adicional requiere energía adicional. A su vez, esto aumenta su tasa metabólica en reposo, o la cantidad de calorías que su cuerpo quema mientras está en reposo. Este aumento de la demanda de calorías corporal puede ayudar a mantenerte delgado cuando se combina con buenos hábitos alimenticios.
El músculo del edificio ayudará a quemar más calorías en reposo. Al hacer cardio usted va a quemar muchas calorías durante el ejercicio y un poco después. Al levantar pesas y fortalecer los músculos los músculos constantemente se quema calorías mientras que al resto para seguir con vida. Es para su beneficio y para construir el músculo y deshacerse de la grasa.
Adición de la masa muscular le ayudará a su cuerpo a quemar más calorías en reposo. Cuando se combina con una dieta adecuada, esto aumentará su metabolismo y ayudar a quemar la grasa corporal en exceso a un ritmo mucho más rápido. Una libra de músculo ocupa alrededor de un 20% menos espacio que una libra de grasa, el músculo lo que la construcción también ayudará a darle una apariencia delgada y tonificada que el deseo de mucha gente.
cuales son los sintomas de la diabetes insipida
cuales son los sintomas de la diabetes tipo 1 en los ninos
cuales son los sintomas de la diabetes tipo 2 en los ninos
cuales son los sintomas de la diabetes tipo 2
cuales son los sintomas de la diabetes
cuales son los sintomas de la diarrea
cuales son los sintomas de la difteria