Muy a menudo, el insomnio representa algún tipo de desequilibrio en su vida. Una de las mejores maneras de restablecer el equilibrio es a través de una nutrición balanceada y un programa de dieta. Esto significa comer los alimentos adecuados, en las comidas regulares. La comida es la medicina, aunque a veces lo vemos como entretenimiento. El tracto gastrointestinal ayuda a establecer algunos ritmos de su cuerpo en un nivel muy básico y primario. Para estimular en el camino equivocado en el momento equivocado puede crear un insomnio resultado no deseado.
La dieta adecuada y los tiempos de comer le apoyará con energía despierto cuando estás despierto, descansado y energía cuando se quiere descansar. Además, una dieta anti-inflamatoria puede mantenerse en el camino para una mejor salud por el arranque de la pérdida de peso, así como reducir su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Una dieta anti-inflamatoria puede ayudar a restablecer el equilibrio en el intestino. Cuando el tracto gastrointestinal no está estresado, la química de su cuerpo puede soportar. Hable con su médico o proveedor de atención médica sobre el plan de alimentación lo mejor posible para usted en este momento.
No beber demasiados líquidos 4 horas antes de acostarse. Esto le ayudará a dormir toda la noche sin tener que levantarse para ir al baño.
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