El estrés puede afectar su peso y hábitos alimentarios mediante el aumento de los niveles de las hormonas del estrés (cortisol específicamente) que circulan en su cuerpo. Estas hormonas pueden hacer que usted tenga más deseos de intensidad de alto grado en grasas, los alimentos ricos en calorías, que normalmente le hará ganar peso con el tiempo. Es parte de la respuesta del cuerpo al estrés, que se remonta a la época de las cavernas, donde el cuerpo responde al querer acumular energía para más adelante.
Hay varias formas de estrés pueden afecta el peso y la alimentación. El estrés hace que muchas personas hacer hincapié en comer. El estrés es comer un tipo de comer emocional, lo que contribuye a un exceso de calorías y si se hace con suficiente frecuencia provoca aumento de peso. Además, el tipo de alimentos que la gente anhela cuando están estresados ??son generalmente altos en grasa/azúcar los alimentos. Otra manera el estrés afecta a la alimentación tiene que ver con los patrones de sueño. Cuando alguien está estresado por lo general duermen menos. Menos sueño, fatiga crónica provoca que la hormona grelina aumentando. La grelina es la hormona del hambre primaria, y causa que alguien se sienta hambre, incluso cuando no tienes que comer.
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