Definitivamente no. Sodio puede ser una opción saludable y una alternativa a la fritura, que puede ser mucho menos saludables, pero hay muchos postres que usted puede hacer sin tirar en el horno. Trate de asar su fruto, tostar nueces al principio un postre de fruta o calentar un poco de fruta en la estufa para arriba un helado de yogurt. No importa cuál sea la receta o teniendo en cuenta los beneficios para la salud o negativos de un postre, hornear puede ser intimidante para contemplar. Con el riesgo de olvidarse de ella, quemándola, bajo sodio, o más de agitación, lo que cada vez que mezclar juntos sin duda puede ser un desafío si usted está recién empezando a sacar el máximo provecho de sus propios alimentos en casa. Hay algunos otros factores de salud que usted podría querer considerar al escanear recetas de postres. Hornear sus alimentos a cierta temperatura puede matar a algunos de los más importantes nutrientes y enzimas que el cuerpo necesita para digerir los alimentos y los nutrientes que poner a trabajar. Un postre cocido al horno por lo general resulta en un plato que es más pesado y contiene una alta cantidad de hidratos de carbono. Si usted está haciendo galletas de chía o barras energéticas con nueces y granos sanos, hornear no sólo puede ser conveniente pero producir mejores alternativas a muchas de las meriendas saludables que se compra en la tienda de comestibles. Cuando usted está pensando en cocinar un postre para su huésped cena o simplemente para satisfacer un diente dulce, considere batidos de frutas, fruta fresca y yogur, fruta asada con yogur griego o kefir, un parfait de fruta y nuez, sorbete o helado, y una variedad de otras combinaciones similares.
Estos son algunos ejemplos de postres saludables que no se cuecen:
1 - Banana enfriador-2 plátanos congelados, 2 cucharaditas. azúcar, 4 cucharadas. 1% o leche descremada. Vierta en la licuadora y licúe hasta que quede suave.
2 - Cortar todo tipo de frutas y poner palos en brochetas. Hacer una salsa con sabor a yogur.
3 - Cannoli inmersión: Tomar 1 litro de parcialmente descremada queso ricotta y agregar 1 taza de azúcar impalpable. Tome conchas cannoli o conos de azúcar y se rompen. Colocar la mezcla en el centro de la bandeja con las conchas alrededor. (También se puede servir con fruta).
4 - Ambrosia usar piña en conserva, cerezas, naranjas mandarina, coco y crema de luz agria o yogur natural bajo en grasa. Mezclar, enfriar y servir.
5 - Mezclar 1 taza de fresas 1 taza de agua en una cacerola. Hervir durante 5 minutos y agregar 3 cdas. de almidón de maíz que se ha disuelto en agua más 1 taza de azúcar. Hervir hasta que quede transparente, revolviendo constantemente. Retirar del fuego y agregar algunas bayas no cocidas en rodajas, fresco y sirva sobre yogurt descremado de vainilla congelado.
6 - El chocolate cubrió las fresas o fondue.
¿Qué tal un parfait de yogur? Capa baja en grasa o yogur lite y cualquier tipo de fruta. Espolvorear con las nueces, migas de jengibre o granola baja en grasa.
Definitivamente no! Hay un montón de sabrosos postres que no requieren cocción. Fechas envuelto en coco y espolvoreado con cacao. Melocotones en rodajas cubierto con una cucharada de yogur con sabor. Yogur helado cubierto con virutas de chocolate negro. Secado cerezas negras, almendras y chips de chocolate.
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