Si tiene déficit de atención con hiperactividad (TDAH), usted puede mejorar su confianza y auto-estima de la siguiente manera:
- Pregunte: "¿Qué salió bien?" Muchas personas restrictiva y obsesiva centrarse en lo que está mal. Muchas personas positivas descuento. Usted puede cambiar esto haciendo todos los días ¿Qué salió bien? Usted puede convertir su conversación durante la cena familiar en torno a esta cuestión.
- Piense en un momento en que se sintió amado. Pasa 1 minuto cada hora marinado en ese sentimiento. Es demasiado fácil para dudar de ti mismo. Es demasiado fácil recordar los desaires y perjudica a la. Usted puede optar por recibir amor y definir usted mismo por esas experiencias en las que fueron atendidos y apreciados.
- Encontrar y centrado en los regalos que tienes que crear un futuro diferente. Si lo que ves no es donde quieres estar, si cambia la forma en que te ves ahora, que va a cambiar el futuro. A veces hay que creer primero en verlo en el futuro.
- Piense en 5 éxitos pasados. Sólo de pensar en los éxitos del pasado 5 le recuerda que usted tiene un historial. El cambio es duro y va poco a poco. Recordando los éxitos del pasado le permite ver cuánto tiempo puede tomar para hacer que las cosas sucedan. También ver que usted tiene un historial de éxito le permite desafiar la creencia de que simplemente tuvo suerte. Se puede ver que aportará mucho a la mesa y usted puede traer esos mismos rasgos y habilidades a la mesa en el reto actual.
- Vamos con 5 razones que usted puede hacer que algo funcione. Por ejemplo, muchas personas de mediana edad que se enfrentan a tener que cambiar de trabajo sienten que no pueden manejar la situación. Algunas de las razones de que ser mayores de esa edad aumenta su capacidad para manejar un nuevo trabajo es que 1) que han aprendido de los errores 2) tienen más credibilidad 3) las responsabilidades familiares se han reducido por lo que tienen menos conflicto trabajo-familia 4) tienen una red social más grande y 5) que tienen los testimonios de los éxitos anteriores.
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