Si usted tiene osteoartritis (OA), la decisión de mantener (o iniciar) funcionamiento dependerá de qué conjunto se ve afectado. Si tiene artrosis en alguna de las articulaciones de las piernas, el médico puede sugerir que evite correr, lo que puede suponer un estrés de las articulaciones. Buenas alternativas a correr que ir fácil en las articulaciones incluyen nadar, andar en bicicleta y caminar. OA en la espalda o el cuello también pueden hacer que correr demasiado estresante, pero la OA en los brazos y las manos no se ve afectada tanto por la ejecución.
No importa donde tu OA, si te sientes en ejecución haciendo que sus síntomas de OA peor, es probable que sea hora de cambiar a una actividad diferente. El ejercicio es una parte importante del tratamiento de la OA no importa que las articulaciones se ven afectadas, así que hable con su médico acerca de la creación de un programa de ejercicios que sea adecuado para usted. Usted puede necesitar ver a un fisioterapeuta que pueda sugerir ejercicios que le ayudan a ganar flexibilidad de las articulaciones y la fuerza muscular sin lastimar sus articulaciones doloridas.
Esto es difícil de contestar sin saber su edad, su nivel de participación osteoartritis y otras condiciones médicas. Sería posible hacer funcionar para algunos pacientes. Pero, en general, las actividades de agua son mejor tolerados y más probabilidades de ser alentado por su médico. Tendría que recomendamos que hable con su médico antes de iniciar cualquier plan de ejercicios.
Si se desarrolla la osteoartritis, corriendo podría empeorar. Otros ejercicios como el ciclismo o la natación tienen menos peso que soporta el impacto en las articulaciones y pueden ser buenas alternativas a correr si tiene algún grado de osteoartritis. Hable con su médico acerca de qué tipos de ejercicios son los mejores para usted.
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