Si tienes fibromialgia, puede comenzar a hacer ejercicio tan pronto después del parto, ya que estás en condiciones físicas de hacerlo. Recuerde que su cuerpo pasa por muchos cambios durante el embarazo, y que estos cambios duran por varias semanas después de que nazca su bebé. Usted también experimentará probablemente un aumento del dolor fibromialgia y la fatiga después del parto. Así que el plan para un regreso gradual a las actividades que estaban haciendo antes de quedar embarazada.
Si usted está amamantando, trate de enfermería antes de hacer ejercicio para evitar las molestias de hacer ejercicio con senos congestionados. Cuando usted está amamantando, beber un vaso de agua con cada comida, más un vaso de agua cada vez que amamante a su bebé. También debe beber agua antes y después del ejercicio para mantenerse hidratado.
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