En primer lugar, no te asuste. Su médico probablemente le dará seis meses para trabajar en él. En ese momento, si sus resultados no han mejorado, él o ella le recetará un medicamento oral para la diabetes. Sin embargo, puede revertir la condición antes de esa fecha por comenzar un programa de ejercicio, comer sano y perder peso si es necesario. El ejercicio es la mejor que se puede revertir la resistencia a la insulina, aunque sólo sea caminar a paso ligero durante cinco días a la semana. Si usted necesita ayuda con la alimentación saludable, pregunte a su médico para sugerencias, hable con un dietista, o asistir a algunas clases de nutrición. También hay varios artículos en Internet con buenos consejos sobre la dieta y el ejercicio.
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