Usted tiene más probabilidades de tener osteoporosis si usted es mujer, anciano, caucásico, o delgado, o han tenido ambos ovarios antes de la menopausia. Otros factores que pueden aumentar el riesgo de osteoporosis, como por ejemplo el número de embarazos, la historia de la lactancia (producción de leche), y el consumo de cafeína no parecen ser particularmente buenos indicadores de la masa ósea. Fumar parece estar relacionado con las fracturas de cadera, pero no tanto para la masa ósea.
El riesgo de la osteoporosis posmenopáusica depende de su masa ósea inicial y la tasa de pérdida ósea después de la menopausia.
El riesgo de osteoporosis aumenta con la edad, los huesos se vuelven naturalmente más delgado. Pero por lo general no afecta a las personas hasta que tienen 60 años o más.
Antecedentes familiares y personales: Las cosas que aumentan el riesgo de osteoporosis incluyen:
- Tener un historial familiar de osteoporosis. Si su madre, padre o un hermano ha sido diagnosticado con osteoporosis o fracturas de huesos ha tenido la herida es pequeña, tiene más probabilidades de contraer osteoporosis.
- Finalización de la menopausia. El estrógeno protege a las mujeres de la pérdida ósea y los niveles de estrógeno después de la menopausia caer. Las mujeres cuyos ovarios no funcionan correctamente o se han eliminado también están en riesgo debido a los niveles bajos de estrógeno.
Riesgos Estilo de Vida
- Fumadores. Las personas que fuman pierden densidad ósea más rápido que los no fumadores.
- Consumo de alcohol. Consumo excesivo de alcohol puede disminuir la formación de los huesos y aumenta el riesgo de caídas. Consumo excesivo de alcohol es más de 2 bebidas estándar por día para los hombres y una bebida más del 1 por día para las mujeres.
- Hacer ejercicio con escasa o nula. Los ejercicios con carga son caminar, trotar, subir escaleras, bailar y levantar pesas. Se mantienen los huesos fuertes y sanos, trabajando los músculos y los huesos contra la gravedad. El ejercicio puede mejorar su equilibrio y reducir el riesgo de caídas.
- La mala alimentación. Una dieta baja en alimentos que contienen calcio y vitamina D aumenta el riesgo de adelgazamiento de los huesos.
Otros factores de riesgo: Estos pueden incluir:
- Tomar corticosteroides u otros medicamentos determinados.
- Ser inactivo o cama por largos períodos de tiempo.
- Hacer dieta excesivamente o que tenga un trastorno de la alimentación, como la anorexia nerviosa.
- Ser un atleta de sexo femenino si tiene ciclos menstruales irregulares o pocas, debido a la grasa corporal bajo.
Averigüe su riesgo: Se puede utilizar un cuestionario de riesgo de osteoporosis para determinar su riesgo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha creado una herramienta llamada FRAX. Sus médicos podrían usar la herramienta FRAX para ayudar a predecir el riesgo de sufrir una fractura relacionada con la osteoporosis en los próximos 10 años.
Hay varios factores de riesgo que aumentan la probabilidad de desarrollar osteoporosis. Algunos de estos factores son cosas que puedes controlar, mientras que otros no se puede controlar.
Los factores que no puedes controlar:
- Ser mujer
- Tener un cuerpo pequeño y delgado (menos de 127 libras)
- Tener un historial familiar de osteoporosis
- Tener más de 65 años de edad
- Ser de raza blanca o asiática, pero afroamericanos y las mujeres hispanas/latinas también están en riesgo
- No tener tu período (si se lo conseguir)
- La anorexia nerviosa
- No hacer suficiente ejercicio
- El uso prolongado de ciertos medicamentos, incluyendo: Glucocorticoides - medicamentos utilizados para el tratamiento de muchas enfermedades, como la artritis, el asma y el lupus, algunos medicamentos anticonvulsivos, hormona liberadora de gonadotropina - se utiliza para tratar la endometriosis, antiácidos con aluminio - la absorción de aluminio bloques de calcio
- Algunos tratamientos del cáncer
- Reemplazo de demasiada hormona tiroidea
Los factores que usted puede controlar:
- De fumar
- Beber demasiado alcohol. Los expertos recomiendan no más de 1 bebida al día para las mujeres.
- Una dieta baja en productos lácteos u otras fuentes de calcio y vitamina D
- No hacer suficiente ejercicio
También se pueden presentar síntomas que se advierten signos de osteoporosis. Si usted desarrolla los siguientes, usted debe hablar con su médico acerca de cualquier prueba o tratamiento que pueda necesitar:
- La pérdida de altura, desarrollando una postura encorvada o inclinada, o la aparición súbita de dolor de espalda sin motivo.
- Tiene más de 45 años de edad o un post-menopáusica y se rompe un hueso.
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