Algunos tipos de diabetes no se puede prevenir, como Tipo 1 - Sin embargo, si usted está en riesgo de diabetes tipo 2, tales como el sobrepeso o tener antecedentes familiares de esta enfermedad, hay algunas cosas que usted puede hacer para retrasar o prevenir su aparición . Los estudios muestran que la gente ha retrasado o impedido la diabetes tipo 2 por la pérdida de 5 a 7% de su peso corporal a través de la dieta y el ejercicio.
Puede utilizar los métodos de prevención de la diabetes tipo 2 para prevenir la diabetes gestacional, también. Si se le diagnostica prediabetes, siguiendo las directrices para la diabetes tipo 2 puede retrasar o prevenir la enfermedad.
En pocas palabras ¡Sí! La diabetes puede ser prevenida. Los resultados de varios estudios de investigación demuestran que tienen factores de riesgo para la diabetes tipo 2 no significa un diagnóstico de diabetes es inevitable.
Tome el Programa de Prevención de Diabetes (DPP) de estudio. Involucró a más de 3.000 personas, todas ellas tenían sobrepeso y mayor que la glucosa en sangre normal, una condición llamada pre-diabetes - un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2.
El DPP examinó dos enfoques de prevención de la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2. Tenían un grupo de modificar su estilo de vida al reducir el consumo de grasas y calorías y hacer ejercicio 30 minutos cinco días a la semana. Un segundo grupo utilizó el medicamento para la diabetes metformina - también conocido como Glucophage. Los que tomaron el medicamento recibido información estándar sobre el ejercicio y la dieta, pero no estaban obligados a cambiar sus hábitos alimenticios o de ejercicio. Cuando el estudio terminó con las personas del grupo de modificación del estilo habían perdido un promedio de 15 libras - la reducción de uno de los principales factores de riesgo asociados con la diabetes tipo 2. De hecho, ellos redujeron su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 58 por ciento.
Por lo tanto, el estudio DPP demuestra la diabetes no es un hecho - incluso si usted tiene prediabetes y otros factores de riesgo. Si usted está dispuesto a cambiar su estilo de vida un poco - perder algunas libras y comenzar a hacer ejercicio puede prevenir la diabetes tipo 2.
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