El estrés es uno de los muchos factores que pueden causar efectos adversos a la salud. Cuando usted está estresado, sus niveles hormonales se alteran significativamente los cuerpos. Un grupo de hormonas que se ve afectada por el estrés son las hormonas adrenales, específicamente cortisol. El cortisol tiene sus usos y beneficios, pero cuando el cuerpo produce concentraciones elevadas durante períodos prolongados de tiempo, tiene efectos perjudiciales. Los altos niveles de cortisol se han relacionado con el aumento de peso, aumento de la masa grasa específicamente.
Aquí está el resultado final, el cuerpo humano siempre funcionará de una manera que asegure la supervivencia de la evolución. Muchas veces esto significa que el cuerpo se resistirá a los cambios que estamos tratando de inducir. Cuando usted está estresado lo último que el cuerpo es probable que hacer es bajar de peso, masa grasa específicamente. Me he encontrado con una gran cantidad de clientes que el progreso vendrá a un alto debido al exceso de estrés en sus vidas. Centrarse en la disminución del estrés y todo en la vida será más fácil y más manejable!
Si alguna vez has notado que los números en la escala parecen surgir junto con sus niveles de estrés, puede que no estar imaginando cosas. El estrés puede ser engorde, de acuerdo a la investigación sobre seres humanos y animales de laboratorio. Por ejemplo, las mujeres que dijeron que estaban estresados ??y/o tenían niveles más altos de cortisol (una hormona que aumenta en momentos de estrés) tenían más grasa abdominal visceral en los estudios realizados en el Instituto Nacional de Salud y en otros lugares. Este tipo de grasa se encuentra profundamente en el cuerpo, alrededor de sus órganos, y se ha relacionado con enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades. Incluso las mujeres de peso normal tenían delgadas o más grasa visceral que las mujeres que se sienten más tranquilos y/o tienen menores niveles de cortisol. Y cuando estás estresado, podría llegar a las galletas, papas fritas y comida chatarra otro para relajarse. Thatsa receta para la obesidad - al menos en ratones estresados, según un estudio de la Universidad de Georgetown en Washington, DC. Usted se estará preguntando cómo es posible poner a prueba el estrés en ratones. En realidad no es muy diferente de los humanos: los investigadores colocaron a los ratones de prueba con un ratón alfa más agresiva (suena un poco como su jefe?) Durante 10 minutos al día en una jaula. También hizo que los ratones de prueba reposar en agua fría durante una hora al día. El grupo de control, por otra parte, condujo una existencia relativamente libre de tensiones. Ambos grupos de ratones se les dio comida ratón normal o la típica dieta americana de comida chatarra. Sólo los ratones agotados que un festín con la comida basura se convirtió en obeso. También desarrollaron hipertensión arterial, diabetes precoz y el colesterol alto. En este estudio Georgetown, tanto cortisol y otra sustancia química, el neuropéptido Y (NPY), alcanzado niveles elevados en los ratones estresados. NPY envía el cuerpo del "gordo tienda" mensaje. Esto tenía sentido evolutivo en momentos en que el estrés a menudo significaba períodos de hambre, la grasa del vientre rápidamente convierte a la energía que nos alimentan. Pero ahora weve consiguió el problema opuesto - la comida demasiado - lo seguían almacenando "grasa estrés", que sólo se sienta profundamente en nuestros vientres, con un crecimiento aún mayor.
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