Estas son las razones principales:
Acondicionado postural. Desde muy temprana edad, se nos enseña a adoptar una postura que no es conducente a la respiración abdominal. En la escuela, los niños se les dice que "ponerse de pie alto y recto." En el ejército, los reclutas están ordenados, "por el pecho, estómago adentro!" Y paradigmas modernos de la aptitud y el atractivo enfatizar un porte erguido, un vientre plano, y una espina dorsal curvada hacia atrás más baja. Todas estas promover una postura que hace difícil la respiración profunda.
-Tenemos emociones negativas y la tensión en los músculos del pecho y el abdomen. ¿Alguna vez has estado tan asustado, enojado o estresado que te sientes como si no podía respirar? Con frecuencia physicalize nuestro estrés y las emociones negativas, la mente inconsciente les atrapa en el cuerpo. Mientras que esto puede suceder en cualquier parte de nuestra musculatura, el pecho y el abdomen son los sitios principales para opresión y el músculo diafragma es particularmente vulnerable. La tensión celebrada en el diafragma se manifiesta como un espasmo o contracción, lo que hace que sea difícil sacar el diafragma inferior para tomar una respiración profunda.
-Falta de conciencia. Muchos de nosotros simplemente no sabemos que podríamos respirar más profundamente y con mayor eficacia y que la respiración profunda es más saludable. Weve sido condicionados a respirar profunda y alta, y no tenían conocimiento de cómo completamente y con fuerza que no podía respirar.
La respiración juega un papel importante en el camino del yoga, ya que es a la vez una decisión de estilo de vida (voy a respirar adecuadamente durante todo el día) y una práctica set (Voy a practicar ciertas técnicas de respiración para una cierta cantidad de tiempo cada día). Algunas prácticas de yoga como las posturas principalmente afectan al cuerpo, mientras que otros como la concentración y la meditación afectan principalmente a la mente. Pero la respiración juega un papel importante en el camino, ya que utiliza los pulmones del cuerpo para influir positivamente en la centralidad y la presencia de la mente. Cuando respiramos correctamente, se ven menos afectados por nuestras emociones y son capaces de conducirnos con la presencia y concentración.
Sin embargo, la otra cara, es también verdad. La mayoría de nosotros somos esclavos de respiración inadecuada, porque mientras una rutina de respiración deliberada conduce a la paz, una indulgencia en conflicto a través de los argumentos y las películas violentas lleva a una respiración inadecuada. Para aquellos de nosotros que han caído en el hábito de respiración inadecuada, es sólo cuando hacemos un esfuerzo consciente para vivir más pacíficamente a través de un camino como el yoga que tenemos un estilo de vida más beneficioso. Y, con un esfuerzo consciente llega un hábito correcto.
por que es importante la autoestima de un nino con tdah
por que es importante la ayuda profesional para el trastorno bipolar
por que es importante la escucha activa
por que es importante la estimulacion sexual con la eyaculacion precoz
por que es importante la formacion cardiorrespiratoria en el golf
por que es importante la gestion del tiempo
por que es importante la higiene dental adecuada para las personas con diabetes