El ejercicio permanente de una sola pierna es excelente para corregir problemas de equilibrio, lo que reduce las lesiones y asegurar el mantenimiento del equilibrio postural. La investigación ha demostrado que los desequilibrios específicos, como la alteración de las relaciones de longitud muscular, neuromuscular cocción deficiente puede conducir al equilibrio alterado. Los efectos combinados de los patrones de movimiento defectuosos provocar estrés articular anormal, lo que afecta la integridad estructural de la cadena cinética y puede dar lugar a dolor y disfunción articular.
El ejercicio permanente de una sola pierna fortalece los músculos del núcleo y impide que los malos hábitos relacionados con los movimientos de la pelvis y las piernas al caminar. Este ejercicio se realiza mejor en frente de un espejo o alguien te está mirando desde atrás para evaluar su forma, de preferencia un fisioterapeuta.
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