Hay algunos nutrientes y hierbas que pueden proporcionar cierta ayuda contra los dolores de cabeza por migraña. En primer lugar, el mineral magnesio, que la mayoría de las personas no obtienen suficiente, ayuda a relajar los vasos sanguíneos que pueden llegar a ser restringido reduciendo el flujo de sangre al cerebro en personas con dolores de cabeza por migraña. En segundo lugar, CoQ10 ayuda a proporcionar todas las células del cuerpo, incluyendo las células del cerebro, con el apoyo que necesita para la producción de energía adecuada.
Algunos estudios muestran una alta dosis de vitamina B2 (riboflavina) puede ser de beneficio para la migraña. Un estudio europeo con 55 pacientes con migraña mostraron alta dosis de riboflavina (400 mg por día) era eficaz en la reducción de la migraña por lo menos 50 presente en la mayoría de los pacientes. Hay dos extractos botánicos que también pueden proporcionar algún alivio, pero asegúrese de buscar un extracto estandarizado europeo, la más alta calidad de las hierbas disponibles. Las dos hierbas son matricaria y Petasites (Mantecona). Un estudio publicado en la prestigiosa revista Neurology mostró que más de 4 meses de tratamiento, en el análisis por protocolo, la frecuencia de la migraña ataque se redujo en un 48% para Petasites extraer a 75 mg dos veces al día.
Así que hay algunas opciones para los dolores de cabeza de migraña, pero se debe discutir con su médico para que él o ella puede trabajar con usted si usted está tomando medicamentos recetados.
Hay algunos remedios naturales que han demostrado ser extremadamente eficaz para la prevención y el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas. Estos incluyen:
- Magnesio: Las investigaciones sugieren que los suplementos de magnesio puede acortar la duración de una migraña y reducir la cantidad de medicación necesaria. Yo recomiendo tomar glicinato de magnesio o citrato, tomada a la tolerancia intestinal cada noche (aproximadamente 200 mg - 600 mg). Si observa heces sueltas se puede reducir la dosis.
- Coenzima Q10: Tome 100 mg hasta dos veces al día. Como el magnesio, la coenzima Q10 ha demostrado para reducir la frecuencia de las migrañas.
- Elimine sus alergias a los alimentos para dos semanas: Esto incluye la eliminación de todas las alergias alimentarias más comunes (todos los granos que contienen gluten, lácteos, cítricos, maní, la cafeína, el azúcar y la soja). Después del período de eliminación de 14-días usted debe lentamente reintroducir el que los alimentos a la vez. Al hacer esto, los síntomas físicos o mentales relacionados con la comida puede ser aislado. También puede seguir la dieta o la dieta de la hormona hormonal sobrealimentado por un plan de desintoxicación comida completa y recetas.
- Feverfew: Tome un extracto estandarizado de hierbas proporcionar 250 mcg de parthenolide al día para ayudar a reducir la frecuencia, severidad y duración de los ataques de migraña.
- Por último, el trabajo con un terapeuta osteópata, acupunturista, quiropráctico o un masaje le ayudará a reducir la tensión muscular y mejorar su postura - tanto pueden contribuir a las migrañas. Para obtener los mejores resultados, pregunte a su médico por alguna tarea que hacer entre los tratamientos. Esto puede incluir ejercicios correctivos, ajustes ergonómicos (particularmente en el trabajo) y incluso técnicas de relajación.
Le deseamos un equilibrio perfecto,
Dr. Natasha Turner ND
de que manera la estimulacion del nervio sacro tratar la vejiga hiperactiva
de que manera la estrategia de respuesta rx garantizar una respuesta en una emergencia publica
de que manera la etnicidad afectan el riesgo de la osteoartritis
de que manera la exposicion a la luz solar afecta a la calidad del sueno
de que manera la exposicion al frio afecta al organismo
de que manera la exposicion al radon causa cancer
de que manera la exposicion al sol afecta el acne