Una queja importante es el de los pacientes que frecuentemente despiertan a la mañana, con cuello o dolor de espalda baja. La pregunta que hacen es: ¿Cuál es la mejor posición para dormir? Si usted tiene dolor de cuello agudo, que desea permanecer acostado sobre su espalda con sus hombros y el cuello ligeramente elevada. Esto por lo general se toman dos almohadas, una colocada en la parte superior de los hombros y una segunda almohada gruesa para apoyar la cabeza y el cuello.
Cuando usted tiene dolor agudo en la espalda baja, usted debe encontrar una posición que alivia el dolor y al mismo tiempo apoya la espalda baja. Una posición común se recomienda acostarse boca arriba con una almohada delgada debajo de su cuello y una almohada gruesa debajo de las rodillas.
Esta posición se supone que la presión en la espalda baja, y aunque es cómodo durante períodos breves, debido a toda la presión de su peso corporal está dando hacia abajo en la espalda, puede que le resulte difícil permanecer en esta posición durante toda una noche de sueño. Por rodando hasta la mitad a un lado (el lado opuesto al dolor, si un lado de la espalda duele más) y colocar una almohada gruesa, cuerpo largo detrás de la columna vertebral, puede aliviar la presión y apoyar su espalda baja al mismo tiempo. Esta posición debe permitir que usted duerma mucho más placentero.
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