Una de las mejores maneras de reducir la presión arterial alta es bajar de peso si tiene sobrepeso. Puedes empezar por limitar el tamaño de las porciones de sus comidas y meriendas, y cortar el consumo de alimentos altos en calorías. La reducción o la eliminación del alcohol tendrá un doble beneficio, pérdida de peso y se llevaron una sustancia que puede aumentar la presión arterial. Si usted come más calorías que usted quema cada día, youll mantener su peso. Comer un poco menos de calorías le ayudará a perder peso. Y la pérdida de peso le ayudará a bajar la presión arterial.
En la mayoría de los casos, sí. Si usted tiene sobrepeso, la presión arterial casi siempre mejora con la pérdida de peso. A veces, una persona también tiene presión arterial alta debido a la genética, o estilo de vida (tabaquismo, los malos hábitos alimenticios, etc.) Pero en general, si uno tiene sobrepeso y tiene presión arterial alta, la pérdida de peso es sin duda recomendable.
Una pérdida de peso moderada de 5-10 libras se ha demostrado para reducir la gravedad de la presión arterial elevada, y en etapas moderadamente hipertensas o pre-hipertensiva, la pérdida de peso incluso puede normalizar lecturas. Derramando el exceso de peso reduce directamente la resistencia vascular periférica a la fuerza contra la cual el corazón debe bombear con el fin de entregar la sangre rica en oxígeno a los tejidos. Dado que el tejido adiposo es altamente vascular (en otras palabras, la grasa tiene un rico suministro de sangre), el mantenimiento de las reservas de grasa más pequeños se beneficiarán capacidad de otros tejidos para recibir los nutrientes necesarios para el crecimiento y la reparación celular.
Por otra parte, la pérdida de peso conseguida a través de una mayor actividad física también mejora la condición física general cardiovascular y el metabolismo celular. Las pequeñas pérdidas realmente grandes ganancias iguales en el manejo de la presión arterial.
Mantener su peso dentro de un rango ideal para su estatura y el sexo es siempre una buena idea porque el exceso de peso puede aumentar el riesgo de una persona para una variedad de problemas médicos - uno de la diabetes siendo la más grave. Si usted tiene sobrepeso, su médico definitivamente a tratar de conseguir a perder peso y hacer más ejercicio, ya que reducirá sus probabilidades de necesitar medicamento o reducir la cantidad que usted pueda necesitar. El ejercicio es una buena manera de reducir el riesgo de presión arterial alta y ayudar a perder peso en el proceso.
Si usted tiene sobrepeso y tiene la presión arterial alta, usted debe bajar de peso. El exceso de peso puede aumentar su riesgo de desarrollar presión arterial alta y empeorar si usted ya tiene presión arterial alta. Aumente su ejercicio, comer menos dulces y alimentos procesados, reducir el consumo de sodio, y se llenan de proteína magra y un montón de productos frescos.
que tipo de medicamento deberia tomar para la diabetes
que tipo de medicamento es necesario para el trastorno bipolar ii
que tipo de medicamento puede ser utilizado para tratar la gripe
que tipo de medicamento que se necesita para el trastorno ciclotimico
que tipo de medicamento que se necesita para tratar el trastorno bipolar i
que tipo de medicamentos para el dolor pueden ser utilizados durante el parto
que tipo de medicamentos se prescriben naturopatas