Los beneficios de una clase de yoga de la energía son similares a cualquier régimen de ejercicio vigoroso como usted va a quemar entre 500 y 700 calorías durante una clase de una hora de duración. Saldos avanzadas brazo se incluyen en este estilo de yoga y el tono muscular se obtendrán utilizando el peso del propio cuerpo. Beneficios del yoga de la energía también incluyen la desintoxicación agrega con el exceso de calor, aumento del metabolismo que conduce a la pérdida de peso con el tiempo, la paciencia y la fuerza mejorada y mayor resistencia mental al respirar, concentrarse, y el equilibrio en diferentes posturas.
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